Wednesday, May 24, 2017

Cara Bersikap Tegas Tanpa Terkesan Kasar

 

Ketegasan adalah kemampuan berkomunikasi dan juga perilaku. Orang yang tegas menyampaikan perasaan dan pikiran mereka dengan sikap pantas dan langsung pada sasaran. Mereka juga menghargai pikiran, perasaan dan keyakinan orang lain. Kemampuan untuk cek pdam bersikap tegas tanpa terkesan kasar adalah salah satu hal yang penting untuk dikuasai dalam hidup.

1. Berkomunikasi dengan Tegas

Identifikasikan kebutuhan dan perasaan Anda. Perhatikan ketika Anda merasa diperlakukan tanpa respek. Pkirkan situasi ketika Anda merasa ditekan. Kemudian pikirkan bagaimana Anda ingin diperlakukan dalam situasi seperti itu.
Bila Anda mengidentifikasi kebutuhan dan perasaan Anda, Anda dapat menentukan ekspektasi seperti apa Anda ingin diperlakukan di masa mendatang.

2. Tetapkan batasan.

Ketahui dengan pasti apa yang bersedia Anda lakukan atau kapan Anda merasa sudah melewati batas. Jika Anda sudah tahu batasannya, Anda tidak perlu menentukan batasan di tengah-tengah situasi menegangkan.

Contoh, jika kakak Anda sering meminta uang dari Anda, dan Anda tidak tahu bagaimana menghadapinya, tentukan berapa jumlah yang bersedia Anda berikan. Jika Anda tidak mau memberi uang lebih, tentukan hal itu sebelum Anda bicara lagi dengannya dan bersiaplah untuk menegaskan batasan Anda.

3. Jelaskan bagaimana perasaan Anda dan apa yang Anda butuhkan.

Bila Anda bersikap tegas, Anda akan dapat menjelaskan perasaan dan kebutuhan Anda tanpa terkesan kasar atau agresif. Keterampilan ini dapat membantu Anda membela diri sendiri dan tetap memperlakukan orang lain dengan respek.[3] Sampaikan pendapat, pikiran, dan perasaan Anda dengan penuh penghargaan. Jika Anda tidak yakin bagaimana menjelaskan perasaan, cobalah menuliskannyanya terlebih dahulu atau melatih apa yang ingin Anda katakan.

Contoh, mungkin Anda menginginkan kenaikan gaji, tetapi belum menemukan cara yang tepat untuk membicarakannya. Cara terbaik adalah menciptakan kesempatan untuk membuat diri Anda didengar sehingga permintaan kenaikan gaji Anda diterima.

4. Terus terang.

Menyampaikan perasaan Anda kepada seseorang terkadang sulit, khususnya jika salah satu kualitas Anda yang paling menonjol adalah baik hati. Anda mungkin merasa bahwa mengutarakan pikiran akan membuat Anda tampak kasar. Namun kenyataannya tidak kasar sama sekali. Menghindar akan membuat Anda tampak pasif atau bisa ditundukkan. Tunjukkan kesadaran dan kekuatan diri sehingga Anda dapat menyampaikan apa yang Anda pikirkan tanpa harus berdebat.

5. Jangan memanis-maniskan kalimat agar terdengar lebih menyenangkan.

Contoh, jika Anda ingin tante Anda tidak lagi mampir tanpa pemberitahuan, katakan sesuatu yang bernada seperti ini, "Tante Ida, tolong menelepon sebelum datang supaya aku bisa bersiap-siap menyambut Tante." Jangan mengatakan, "Tante Ida, maukah Tante menelepon sebelum datang? Tapi kalau bisa saja, kalau tidak aku juga tidak keberatan."

Jangan minta maaf karena menyampaikan pendapat atau keinginan Anda cek pajak bangunan. Ketegasan berarti mengakui perasaan dan kebutuhan Anda, dan semestinya Anda tidak merasa ada yang salah dengan itu. Jangan mengucap maaf karena meminta apa yang Anda butuhkan.

Cara Melakukan Meditasi bagi Pemula


Banyak orang yang sudah menikmati manfaat dari latihan meditasi rutin atau setiap hari. Ada berbagai alasan yang mendorong orang-orang bermeditasi, misalnya karena ingin menenangkan percakapan batin, memperdalam pemahaman tentang diri sendiri, mencari ketenangan, mengendalikan emosi, mengalami saat-saat menyendiri yang nyaman, atau menjalankan ajaran dalam keyakinan tertentu. Apa pun alasannya, mungkin Anda masih bertanya-tanya apa yang harus dilakukan sebelum bermeditasi. Bacalah artikel ini agar Anda bisa bermeditasi dengan baik dan tetap termotivasi.

1. Mempersiapkan Diri Sebelum Bermeditasi

Tentukan dahulu apa yang ingin Anda capai dengan bermeditasi. Pada umumnya, orang-orang bermeditasi dengan berbagai alasan, misalnya karena ingin mengembangkan kemampuan kreatif, membantu memvisualisasikan tujuan, mengendalikan percakapan batin, atau membangun hubungan spiritual. Akan tetapi, Anda tidak perlu mencari alasan yang terlalu rumit. Jika tujuan Anda bermeditasi adalah sekadar ingin menyadari keberadaan Anda secara fisik selama beberapa menit setiap hari tanpa terganggu oleh segala macam urusan, alasan ini sudah cukup untuk mulai bermeditasi. Pada prinsipnya, meditasi bertujuan memberikan rasa rileks dan mengatasi kecemasan akibat kesibukan sehari-hari.

2. Carilah tempat yang tenang untuk bermeditasi.

Jika Anda belum pernah bermeditasi, berusahalah mencari tempat yang bebas gangguan agar perhatian Anda tidak mudah teralihkan. Matikan TV dan radio, tutup jendela agar suara-suara dari luar tidak terdengar, dan tutup pintu agar perhatian Anda tidak terganggu oleh suara bising dari ruangan lain. Mungkin akan sulit mencari tempat yang tenang jika ada teman atau anggota keluarga di dalam rumah. Coba tanyakan apakah mereka mau ikut menjaga ketenangan selama Anda bermeditasi. Berjanjilah bahwa Anda akan memberi tahu jika sudah selesai agar mereka bisa melanjutkan lagi kegiatan seperti biasa.

Ada baiknya Anda menyalakan lilin dengan wewangian tertentu, menghias ruangan dengan karangan bunga, atau membakar dupa agar bisa bermeditasi dengan lebih baik. Redupkan atau matikan lampu agar lebih mudah berkonsentrasi.

3. Gunakan alas duduk selama bermeditasi.

Alas duduk untuk meditasi disebut juga zafu, yaitu bantal bundar sebagai alas duduk di lantai untuk bermeditasi. Tidak seperti kursi, bantal ini dibuat tanpa sandaran agar tubuh Anda tidak membungkuk dan kehilangan energi. Jika tidak ada zafu, gunakan bantal sofa atau bantal yang lain agar tubuh Anda tidak terasa pegal karena terlalu lama duduk tegak atau bersila.

Jika punggung Anda terasa sakit karena duduk lama tanpa sandaran, duduklah di atas kursi. Berusahalah menyadari keberadaan Anda secara fisik dan jagalah agar punggung Anda tetap lurus selama masih terasa nyaman. Setelah itu, berbaringlah sampai Anda siap duduk lagi.

4. Kenakan pakaian yang nyaman.

Jangan biarkan apa pun mengalihkan pikiran Anda dari kondisi meditatif. Jadi, jangan mengenakan pakaian yang bisa mengganggu perhatian Anda, misalnya celana jin atau celana ketat. Pilihlah pakaian yang biasa Anda kenakan untuk berolahraga atau tidur sebab pakaian yang longgar dan nyaman adalah pilihan terbaik.

5. Lakukan meditasi pada saat Anda merasa nyaman.

Setelah terbiasa bermeditasi, Anda bisa menggunakan meditasi sebagai cara menenangkan diri jika sedang merasa cemas atau tertekan. Tetapi, jika Anda masih pemula, mungkin akan sulit berkonsentrasi jika belum memiliki kerangka berpikir yang benar. Jadi, jika ingin mulai bermeditasi, coba lakukan pada saat Anda sudah merasa rileks, misalnya begitu Anda bangun pagi atau pada saat Anda sudah bisa beristirahat setelah selesai sekolah atau pulang kantor.

Pikirkan hal-hal yang mungkin akan mengganggu sebelum Anda duduk bermeditasi. Makanlah camilan jika Anda lapar, pergilah ke kamar kecil jika perlu, dan sebagainya.

Artikel Terkait :

Thursday, February 23, 2017

Waspada! Pensil Alis Dapat Sebabkan Buta Lho!


Seorang remaja hampir mengalami buta pada mata sebelah kirinya akibat memakai sebuah produk pensil alis.

TylahDurie, seorang siswa jurusan kecantikan dari Victoria, memakai menggunakan pensil alis agar terlihat lebih gelap.

Namun di luar dugaan, gadis 16 tahun merasakan sakit yang menyiksa tak lama setelah memakainya. Tak lama kemudian Tylah mengalami luka bakar parah yang menyebabkan pembengkakan di sekitar matanya.

 Miror

" Aku terbangun dalam kondisi hampir buta karena reaksi kimia dari produk itu. Mataku bengkak seperti balon besar, aku langsung menjerit dan menangis," katanya kepada surat kabar Metro.

Tylah menggambarkan pengalamannya seperti ada orang melempar pasir ke dalam bola matanya.

 Miror

" Rasanya seperti ada pasir pantai dilemparkan ke dalam bola mata dan tidak bisa mengeluarkannya. Jadi rasanya sangat perih seperti pisau cukur mengiris alisku," imbuhnya.

Remaja itu kemudian dirawat di rumah sakit dengan diagnosa luka bakar kimia. Dokter menjelaskan bahwa Tylah menderita reaksi langka yang parah, namun dia beruntung bahwa karena tidak buta permanen.

Src : Dreamcoid

Kemoterapi Kalah Kuat dengan Daun Ini dalam Bunuh Sel Kanker

Apakah kamu pernah mendengar tentang Graviola? Itu adalah nama lain dari sirsak. Tanaman ini diklaim memiliki khasiat yang sangat mujarab bagi penderita kanker.


Secara ilmiah daun tanaman ini lebih efektif untuk mengobati kanker dibanding kemoterapi, teknik pengobatan kanker yang paling banyak digunakan saat ini.

Graviola masuk dalam tanaman tropis yang berasal dari Karibia dan Amerika Selatan. Rasa buahnya manis dan segar karena mengandung banyak air. Tidak hanya lezat, tetapi tanaman ini mengandung vitamin dan mineral yang berlimpah.

Daun sirsak memiliki anti-inflamasi, anti-bakteri, dan sifat analgesik. Semua itu menjadikan sirsak sebagai salah satu tanaman yang paling berguna. Banyak ahli terkemuka percaya bahwa daun sirsak mengandung agen anti-kanker dalam dosis tinggi, yang disebut acetogenins.

Senyawa ini merupakan penghambat kuat bagi terbentuknya membran plasma sel-sel kanker dan efektif terhadap berbagai jenis kanker. Dalam satu studi, daun sirsak dikumpulkan dan komponen mereka diekstraksi untuk diuji.

Ekstrak daun sirsak itu diuji terhadap garis sel HeLa dan garis sel PC3. Sel-sel HeLa diberi ekstrak mentah daun dengan nama latin Annonamuricata itu sebesar 75 ug. Hasilnya, daun sirsak mampu mencegah terbentuknya sel kanker sebesar 80 persen.

Penelitian terbaru menunjukan hasil yang mengejutkan. Ternyata tumbuhan yang satu ini juga mampu mengatasi kanker pankreas. Jenis kanker ini resistan terhadap kemoterapi tetapi ekstrak daun sirsak mampu mencegah tumor untuk tumbuh.

Studi paling signifikan terhadap khasiat sirsak ini dilakukan oleh tim peneliti di Sekolah Farmasi dan Ilmu Farmasi di Universitas Purdue, Amerika Serikat. Penelitian ini, yang bertujuan mengungkapkan sifat anti-kanker sirsak, difokuskan pada senyawa yang paling signifikan dari sirsak.

Studi yang berlangsung cukup lama dan menghabiskan biaya jutaan dolar ini berhasil menemukan sesuatu yang sangat menjanjikan, yaitu senyawa anti kanker yang disebut annonaceousacetogenins.

Dalam penelitiannya, tim peneliti menemukan bahwa buah ini memiliki kemampuan untuk menghancurkan sel-sel kanker dan menghambat pertumbuhan mereka, tanpa merusak sel-sel sehat.

Selain itu, senyawa yang ditemukan dalam sirsak menunjukkan efek yang menguntungkan dalam jenis kanker yang resistan terhadap obat anti-kanker yang biasanya digunakan.

Jika Sahabat Dream ingin mencoba pengobatan ini, yang dibutuhkan adalah air dan 15 lembar daun sirsak dengan batangnya. Pertama, rajang daun sirsak bersama batangnya, setelah itu rebus dalam air mendidih.

Artikel Menarik Lainnya :

Masak dalam api kecil sampai air berkurang hingga setengahnya. Setelah itu angkat dan tuangkan dalam gelas. Sebagai catatan, rebusan daun sirsak ini bisa diminum saat panas atau dingin sebanyak tiga kali sehari.

Sunday, February 19, 2017

Ini Warna Lipstik Variasi untuk Bibir Berwarna Gelap

Bibir berwarna gelap dapat ditimbulkan oleh berbagai penyebab, mulai dari genetik, mengalami alergi, hingga perawatan yang kurang tepat. Sayangnya, kondisi ini akan mempersulit Sahabat Dream untuk memilih warna lipstik yang tepat guna menutupi warna bibir yang gelap.



Variasi warna berikut ini bias dijadikan panduan saat Sahabat Dream merasa kesulitan memilih warna lipstik.

Burgundy

Bagian terbaik tentang memiliki bibir berwarna gelap adalah dapat memakai warna-warna yang mendalam dan berani. Burgundy atau warna dark wine adalah pilihan tepat untuk menyembunyikan pigmentasi kulit bibir. Tampilan ini terlihat menawan untuk dipakai di acara formal yang digelar di malam hari.

Merah

Terlepas dari warna bibir Sahabat Dream, warna lipstik merah dapat digunakan untuk membuat pemakainya terlihat menawan. Olesan warna yang menyala ini terlihat keren di atas bibir lebih gelap, baik saat acara kasual untuk membuatnya tampak lebih glamor dan mewah. Bahkan, tidak perlu membutuhkan banyak riasan, cukup pulaskan Wardah Exclusive Lipcream varian Red-dicted yang memberikan ilusi warna merah apel. Inovasi Lushlip Liquid dengan tekstur cream lembutnya dapat diaplikasikan sekali saja dengan warna merata.

Pop An Orange

Warna lipstik koral maupun oranye, sempat menjadi tren makeup yang booming di masa lalu. Tapi bukan berarti Sahabat Dream terlihat kuno dengan pulasan warna ini di atas bibir. Nuansa warna oranye ini tidak hanya menyembunyikan bibir yang terlihat gelap, tapi justru menetralkan pigmentasinya.

Not So Pink

Berbeda dari warna merah, yang dapat dipakai oleh Sahabat Dream dengan semua warna kulit atau bibir, warna pink cerah atau peach lebih baik dihindari oleh si empunya bibir gelap. Hal ini akan menonjolkan pigmentasi bibir, sehingga bibir malah terlihat abu-abu. Jika ingin memakai warna cerah ceria tersebut, mix dengan warna lipstik oranye atau oleskan concealer pada bibir terlebih dahulu.

Nude

Buat Sahabat Dream yang ingin bermain aman dengan warna lipstik, pilih warna Oh So Nude! dari koleksi Wardah Exclusive Lipcream. Nuansa kecoklatan pada bibir warna gelapakan membuat bibir tipis terlihat lebih berisi dan cantik. Gunakan untuk acara kasual atau untuk melengkapi smokey eyes di acara-acara semi formal.

Miliki bibir makin cantik dan menawan dengan variasi warna lipstik ini.

Ide Bisnis Jajanan Anak Sekolah Unik dan Potensial

Bisnis Jajanan Anak Sekolah - Saat ini, apapun bisa menjadi bisnis. Ungkapan ini sebenarnya benar bila menilik dari banyaknya ragam jenis usaha yang saat ini banyak berkembang di masyarakat. Mulai dari bisnis pakaian, hingga makanan banyak dilakoni oleh para pemburu rupiah ini. Tak salah, bukan? Asalkan usaha-usaha dan bisnis yang dilakukan ini tak melanggar hukum dan tak merugikan pihak manapun. Begitu juga dengan jenis bisnis satu ini, yang sudah mulai marak dan digemari : bisnis jajanan anak sekolah.


Bisnis jajanan anak sekolah sendiri sebenarnya sudah bukan hal yang baru. Sejak bertahun-tahun silam, jenis usaha ini sudah banyak dan sering kali dilakukan. Teutama untuk skala rumahan. Bila dulu, dan hingga saat ini sebenarnya, usaha jajanan anak rumahan ini tak jauh dari kudapan ringan seperti gorengan, hingga jajanan tradisional seperti cilok dan bakso, saat ini sudah ada beberapa ide baru untuk jajanan anak sekolah. Ide-ide baru seperti yang akan kami jabarkan dibawah ini memberikan beberapa jaminan seperti jajanan yang sehat dan tak membahayakan, serta pastinya akan laris manis diburu oleh para anak sekolah.

Baca Disini : Bisnis Jajanan Anak Sekolah

Ide Bisnis Yang Sedang Booming Tak Musiman


Bisnis Yang Sedang Booming - Bisnis memang nyaris selalu mengikuti trend. Hal ini tentunya tak dapat dipungkiri. Kepopuleran bisnis yang sedang booming secara signifikan meningkatkan kesuksesa dan keberhasilan dari bisnis ini sendiri. Saat ini, dunia usaha secara signifikan bergantung dari segi marketing, yang pada akhirnya akan menyedot perhatian dari pengguna, konsumen, atau target klien dari berbagai bisnis dan usaha yang tengah coba dikembangkan. Memilih jenis bisnis yang tengah booming pun banyak menjadi cara instant bagi wirausaha untuk memulai usaha.

Namun perlu diingat, tak semua bisnis yang sedang booming bisa bertahan lama. Ya, tak bisa dipungkiri bahwa saat ini, bisnis booming yang berkembang dengan cepat pun memiliki resiko menjadi jatuh, atau surut dengan cepat pula. Jenis bisnis seperti ini biasanya disebut dengan bisnis musiman.

Baca Selengkapnya : Bisnis Yang Sedang Booming